El Ayuntamiento de Alpedrete, a través del Centro de Juventud, pone en marcha el taller gratuito de defensa personal “Fuerte y formal”, una propuesta práctica y formativa dirigida a chicos y chicas de 10 a 17 años. El objetivo es dotarles de herramientas básicas de autoprotección y respuesta ante situaciones de riesgo, reforzando la seguridad personal, la confianza, el autocontrol y la toma de decisiones bajo presión.

El taller combina trabajo físico adaptado, técnicas sencillas de defensa personal y contenidos de prevención, incorporando también aspectos psicológicos como la gestión del miedo, la observación del entorno y la prevención de conflictos. Las sesiones se desarrollarán en un entorno seguro, respetuoso y accesible para cualquier nivel físico, con dinámica participativa, explicaciones guiadas y ejercicios en parejas o grupos reducidos.

Objetivos del taller

• Desarrollar la conciencia situacional y la capacidad de prevención ante posibles situaciones de peligro.

• Mejorar la seguridad personal, la confianza y el control emocional.

• Aprender técnicas básicas de autoprotección y defensa personal aplicables a contextos cotidianos.

• Fomentar el respeto, la disciplina, el autocontrol y la responsabilidad individual.

• Proporcionar recursos prácticos para actuar de forma eficaz y segura ante una amenaza.

Contenidos y metodología

La formación se planteará de forma práctica, dinámica y progresiva, partiendo de situaciones reales y adaptando los ejercicios al nivel del grupo. Se abordarán, entre otros, los siguientes contenidos:

Prevención y seguridad personal

• Observación del entorno y detección de situaciones de riesgo

• Posturas de autoprotección

• Distancia y control del espacio

Gestión emocional y comunicación

• Control del miedo y el estrés

• Comunicación verbal y no verbal

• Resolución básica de conflictos

Técnicas básicas de defensa personal

• Liberaciones simples de agarres

• Protección ante empujones o intentos de sujeción

• Desplazamientos y esquivas

• Equilibrio y postura corporal

• Golpes básicos con extremidades

Trabajo físico adaptado y simulaciones

• Coordinación, movilidad, reflejos y reacción ante estímulos

• Escenarios controlados y aplicación práctica de lo aprendido

El taller será impartido por un profesional con perfil técnico y deportivo: entrenador nacional de boxeo, especialista en defensa personal, cinturón negro de kárate y preparador en acondicionamiento físico. Para participar se recomienda llevar una botella de agua y acudir con ropa deportiva cómoda.

Fechas de celebración del taller

• Viernes 20 y 27 de febrero, y 6 y 13 de marzo

• 10 a 13 años: 17:30 – 19:00 h

• 14 a 17 años: 19:15 – 20:45 h

Inscripciones a través de este enlace: https://form.jotform.com/260345082667359