• La plaza de la Constitución será el punto de encuentro donde los asistentes podrán medir su tensión arterial, aprender a elaborar queso fresco o sushi, además de talleres de relajación, macramé o de realización de jabón artesanal

El próximo domingo 29 de junio, la plaza de la Constitución será el punto de encuentro para quienes quieran mejorar su bienestar físico y emocional. La Concejalía de Salud del Ayuntamiento de Galapagar, con el apoyo de la Dirección General de Salud de la Comunidad de Madrid, organiza la II Jornada de Salud, una iniciativa gratuita y abierta al público que ofrece más de 30 talleres prácticos, demostraciones y actividades participativas.

La jornada se desarrollará en horario de 11:00 a 15:00 h y de 16:00 a 20:00 h, con el objetivo de acercar a la ciudadanía herramientas útiles para el autocuidado, la prevención, la alimentación saludable, el ejercicio físico y la salud emocional, todo ello guiado por profesionales.

Durante todo el día habrá un punto sanitario con toma de tensión, saturación y glucosa. Además, se ofrecerá información sobre RCP y salud cardiovascular (Salvavidas Cardio), también estará Clínica Arara Psicología ofreciendo información sobre atención psicológica.

HORARIOS DE TALLERES POR TEMÁTICAS

Alimentación saludable | Fabrícatelo “Lácteos”

· 11:00 – 12:00 h: El plato saludable

· 12:00 – 13:00 h: Aprende a hacer sushi

· 13:00 – 14:00 h: La danza de los fogones: tofu y seitán

· 14:00 – 15:00 h: Snack de legumbres

· 16:00 – 17:00 h: Aprendemos a hacer cuajada

· 17:00 – 18:00 h: ¡Al rico requesón!

· 18:00 – 19:00 h: Elaboración de queso fresco

Entrenamiento físico | Fabrícatelo

· 11:00 – 12:00 h: Yoga: explorar para sentir

· 12:00 – 13:00 h: Estiramiento y movilidad

· 13:00 – 14:00 h: Pilates: flexibilidad y fluidez

· 14:00 – 15:00 h: Ejercicios de fuerza

· 16:00 – 17:00 h: Fabricamos mermeladas

· 17:00 – 18:00 h: Elaboración de panes (almendras, coco, garbanzos)

Bienestar emocional | Arte para relajarte

· 11:00 – 12:00 h: Equilibrio y bienestar: masajes

· 12:00 – 13:00 h: Flores de Bach

· 13:00 – 14:00 h: Relajación progresiva

· 14:00 – 15:00 h: Técnicas de respiración y relajación

· 16:00 – 17:00 h: Trabajamos el mimbre

· 17:00 – 18:00 h: Art-relax

· 19:00 – 20:00 h: Macramé: nudos básicos

· 20:00 – 21:00 h: Arteterapia en piedras

Bienestar emocional | El placer de hacerlo uno mismo

· 11:00 – 12:00 h: El placer de leer

· 12:00 – 13:00 h: Memoria, atención y agilidad mental

· 13:00 – 14:00 h: Dibujo meditativo: mándalas y zentangle

· 14:00 – 15:00 h: Escritura emocional. Paleografía

· 16:00 – 17:00 h: Elaboración de cosméticos naturales

· 17:00 – 18:00 h: Jabón con glicerina

· 19:00 – 20:00 h: Jabón con líquidos

· 20:00 – 21:00 h: Remedios caseros para el cuidado de la boca y los pies

Prevención y seguridad

· 11:00 – 12:00 h: Higiene postural

· 12:00 – 13:00 h: Taller de valvulopatías y auscultación

· 13:00 – 14:00 h: Accidentes domésticos y autocuidado

· 14:00 – 15:00 h: Saber cuidar a nuestros mayores

Esta jornada refleja el compromiso del Ayuntamiento de Galapagar con la promoción de la salud pública, la prevención, y el fomento de un estilo de vida activo y equilibrado. Todas las actividades son gratuitas, sin inscripción previa, y están dirigidas a públicos de todas las edades.